Незаменимые аминокислоты.
Аминокислоты с разветвленными цепочками (англ. Branched-Chain Amino Acids), которые называются лейцин, валин и изолейцин. Они бывают таблетированные, в капсулах и в порошке.

Аминокислоты BCAA являются незаменимыми, это означает что организм самостоятельно не может их синтезировать, а может получить только из пищи или из добавок, которые можно приобрести в нашем магазине, что более оптимально, т.к. для получения необходимого количества данных аминокислот организмом, особенно в условиях повышенной нагрузки, кол-во необходимой пищи требующейся для перекрытия дефицита данных элементов - непостижимо для пищиварительной системы. BCAA шки являются основным материалом для мышечного роста, от них зависит наше восстановление. BCAA отменный источник энергии, их дополнительный прием способствует росту силы и защищает наши мышцы от разрушения. Аминокислоты с разветленными цепочками эффективны как при наборе, так и при снижении веса.

Наиболее большое количество БЦАА содержится в куринных грудках, нежирной говядине, тунце и в лососе.

Сколько нужно принимать?
Оптимальная разовая порция аминокислот BCAA считается от 5000 мг. Приём меньших дозировок будет оказывать эффект, но не покроет потребность организма. Принимают как правило перед, в течении и сразу после тренировки. Принимать можно регулярно, перерыв и циклирование не требуется.


Заявленные эффекты BCAA в бодибилдинге:
  • Предохранение мышц от разрушения
  • Более быстрое восстановление
  • Увеличение сухой мышечной массы
  • Увеличивают эффективность спортивного питания (особенно протеина и креатина)
  • Небольшое снижение процента жира в организме
  • Слегка выраженное увеличение силовых показателей